Depresja poporodowa: kobiety rodzące zimą są bardziej narażone

Naukowcy z Uniwersytetu stanu San José alarmują, że kobiety, które rozpoczynają trymestr z końcem lata, są o 29 proc. bardziej narażone na problemy ze zdrowiem psychicznym I depresję. Dlaczego tak się dzieje?

Depresja poporodowa a pora porodu

Naukowcy z Uniwersytetu stanu San José przeprowadzili badania, w których brało udział 293 kobiet. Brano pod uwagę ilość światła dziennego, które docierało do pań w trzecim trymestrze ciąży. Po porodzie kobiety zaznaczały jak często, w trakcie pierwszych trzech miesięcy, towarzyszyło im uczucie samotności, bezsenność oraz brak apetytu.

Wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie „Journal of Behavioural Medicine”. Okazało się, że panie, które rozpoczynały trzeci trymestr ciąży w okresie, kiedy dni się skracały, są bardziej narażone na depresję poporodową niż panie, które w tym etapie ciąży mogły cieszyć się słońcem.

Naukowcy zalecają stosowanie urządzeń emitujących światło, w szczególności kobietom, które chorowały na depresję. Dotyczy to nie tylko kobiet w ciąży, ale wszystkich, którzy zmagają się z gorszym samopoczuciem w okresie jesienno-zimowym.

Depresja poporodowa – jak jej zapobiegać?

W sezonie krótszych dni zaleca się szczególnie suplementację witaminą D. Witamina ta ma duże znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i samopoczucia.

Zalecana dawka zależy od wieku i masy ciała:

• Dzieci i młodzież – 600-1000 jednostek na dobę od września do kwietnia;
• Osoby dorosłe i w wieku podeszłym – 800-2000 jednostek na dobę, w zależności od masy ciała, od września do kwietnia
• Osoby z otyłością – 1600-4000 jednostek na dobę przez cały rok
• Kobiety planujące ciążę, kobiety w ciąży i karmiące – 1500-2000 jednostek na dobę.